怎样做一个健康的站长

2019-03-18 05:48:06来源: www.pigzz.com 阅读 ()

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站长,一个非常辛苦的职业,可能其中的辛苦只有站长才能够理解,每天起早贪黑的,几天几夜不睡觉,几餐饭合成一餐,多少天没有出门,多少天没有运动这些都是对站长的健康最大的杀手,作为一个站长,你在完成工作的同时,一定不要忘了保障身体的健康,只有身体健康才能最后胜利,下面我们总结日常生活中一些健康知识细节,站长朋友可以用来参考:

1. 早上开始工作前,请在办公桌上面倒满一杯水,多喝水,对健康是非常有益的

2. 如果有可能,尽量步行或者骑自行车上班,站长最缺乏的就是运动,我们要利用一切时间运动并且低碳环保

3. 眼镜盯住电脑的时间最长不要超过2个小时,超过了,应该起身瞭望远方

4. 在你的办公桌上面放上2种以上的补充能量的食物,2-3小时可以吃一块

5. 如果你感到了紧张或者不安的情绪,立刻起身,对准窗外呼吸新鲜空气

6. 如果你感觉到了困乏,那么可以喝上一杯咖啡,切忌一杯足矣,喝完咖啡之后,多喝水

7. 在工作时间内比如周一到周五,请不要喝酒,周末可以适量喝酒,请勿过量,最好不要吸烟

8. 不要过多的摄取高热量的食物,比如面包和饼干,站长运动本来就少,吃多了这些不健康而且会发胖。

9. 如果是一个大晴天,请走出办公室,晒20分钟太阳

10. 每过一段时间尝试一些新鲜的东西,比如团购活动,新的WEB技术,能让你保持一个健康积极的心态

11. 一旦身体出现异常的状况,请立即停止手中的工作,喝水,吃水果,休息一段时间,如果不见好转,立即就医院。

12. 站长也不能够沉迷于网络聊天,成人内容,游戏等等,如果你沉迷其中,请立即恢复你最初的生活状态

13. 如果你的项目确实很让你纠结,请放松心态,要记住你的健康自己把握,而不是老板给你的。

上面这些都是我们生活中的一些健康常识,希望能对站长朋友有所帮助,原创文章转载请注明出自站长学院(www.pigzz.com)

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