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一、硬件配置达到建议的要求水平
要想流畅的运行Windows 7，微软官方的建议配置是：
处理器CPU 安装64位1G HZ及以上，内存2GB及以上，硬盘20GB及以上 ，显卡支持 WDDM 1.0或更高版本，这些都是硬件方面的推荐配置，如果你的硬件还满足不了这个水平，那运行起来Windows 7自然是很慢。要加快系统速度，只有先升级电脑硬件。
二、精简系统，减少不必要的程序和启动项
1、减少随机启动项
随机启动项，可以直接在“开始菜单”->“运行”中输入msconfig，在弹出的窗口中切换到Startup标签，禁用掉那些不需要的启动项目就行，一般我们只运行一个输入法程序和杀毒软件就行了。
2、减少Windows 7系统启动显示时间
在“开始菜单”->“运行”中输入msconfig，在弹出的窗口中切换到Boot标签，右下方会显示启动等待时间，默认是30秒，一般都可以改短一些，比如5秒、10秒等。
选中高级选项‘Advanced options…’，这时又会弹出另一个设置窗口，勾选上‘Number of processors’在下拉菜单中按照自己的电脑配置进行选择，现在双核比较常见，当然也有4核，8核，就这样确定后重启电脑生效。
3、加快Windows 7关机速度
上面讲了如何加快Windows 7的启动速度，既然启动时间能降低，相对应的关机时间同样能减少。这项修改需要在注册表中进行。
操作方法：还是在系统开始菜单处键入‘regedit’回车打开注册表管理器，然后找到这个键值 ‘HKEY_LOCAL_MACHINE——SYSTEM——CurrentControlSet——Control’，鼠标右键点击 ‘WaitToKillServiceTimeOut’将数值修改到很低，一般默认是12000(代表12秒)这是在关机时Windows等待进程结束的 时间，如果你不愿意等待可以把这个时间值改小，任意值都可以，修改完成后也需要重启电脑才能生效。
4、窗口转换更快速
Windows 7绚丽的效果的确美观，但漂亮的效果就需要拿速度来交换，因此如果你想要Windows7中的各个窗口切换得更快速，那关闭窗口最大、最小化的动画效果后，你会发现窗口切换得更快了。
操作方法：首先在Windows7开始菜单处键入“SystemPropertiesPerformance”，然后找到(Visual Effects)可视化效果标签，去掉其中“Animate windows when minimizing and maximising”选项的勾选点确定就完成了。
5、删除多余的字体
以上的那些修改有些用户可能有点不敢下手，但是这一项操作你绝对不用手软。Windows系统中的字体特别是TrueType默认字体将占用一部分系统资源。你只需保留自己日常所需的字体即可，其余的对你来说没有一点用处。
操作办法：打开控制面板找到字体文件夹(路径地址是Control Panel\All Control Panel Items\Fonts)，然后可以把自己不需要经常使用的字体都移到另外一个备份起来的临时文件夹中，以便日后你想使用时可以方便找回。如果你觉得自己不会再使用这些字体都不必备份，完全卸载了也可以。总之，你卸载的字体越多空闲出来的系统资源也就越多，Windows 7系统整体性能当然提高。
6、更快的任务栏预览
操作方法：依然在开始菜单中键入‘regedit’命令后回车打开注册表，然后寻找键值 ‘HKEY_CURRENT_USER——Software——Microsoft Windows——CurrentVersion——Explorer——Advanced’， 鼠标右键点选高级设置‘Advanced’，再选中‘New DWORD’，输入‘ThumbnailLivePreviewHoverTime’数值，右键点选该项选择‘Modify’修改，下面就可以选择十进制计数制，输入一个新值单位为毫秒。比如，输入200那就表示0.2秒，总之你可以按照自己想要的速度来设置，确认后也需要重启电脑才会生效。
7、禁止Aero主题
Windows 7系统中提供的Aero主题也是很占用系统资源的，如果你想要系统速度快一些，那么很有必要不使用该主题。
操作方法：鼠标右键点击桌面选择‘Personalise’属性然后选择‘Window Color’标签，然后不要勾选‘Enable Transparency’这项，点击‘Open classic appearance properties for more color options’，接下来随便选择一个标准主题就可以了。
8、隐藏Windows 7服务项
Windows 7操作系统中的一些服务项会占用过多的内存，如果你又不使用这些服务就白白浪费了系统的资源。但我也不是想让大家禁用这些服务，毕竟某些时候也许你就需要 使用到。最好的办法是能够完全明白每一项服务后进行调整设置，这对电脑初级用户来说也许有些难度，建议放弃这项优化，但是高手可以一试。
操作方法：打开Windows 7的控制面板，点击‘Administrative Tools’然后选择‘Services’。右键依次点击每个服务进行设置，这项操作请一定小心进行，最好能多听听Windows的建议。
9、加速磁盘碎片整理
Win7中的磁盘碎片整理工具比 Vista提供了更多的可控选项，它的命令行版本也提供一些有趣的新功能。下面是参数说明：
/r 并行处理多个驱动器
/h 让磁盘碎片整理工具使用更多的系统，以便加速运行
/u 提供定期进度报告，你可以看到整理碎片的详细过程
命令用法示例：
defrag /c /h /u /r
作用：在一个命令行窗口中快速整理多个驱动器。
更多参数和用法可用 defrag / 来获得。
11、让IE加载更快
一些IE插件用去更多启动，无疑这会拖慢整个浏览器的性能。在 7中的IE8里，使用者可以知道哪些浏览器插件(扩展)运行最慢。
用法：点击Tools(工具) > Manage Add-ons(管理加载项)，右侧的载入用时列表中显示了插件的运行情况。
12、修复栏
7加强了安全性，因此，在关闭UAC的情况下，用于桌面侧边栏的gadgets将不能启用。如果你禁用了UAC，还打算正常使用gadgets，按照如下的方法操作。
运行注册编辑器，找到以下位置：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\CurrentVersion\Sidebar\Settings
创建一个新的DWORD值，键名为AllowElevatedProcess，数值设为1，这样gadgets又能正常启动了。
13、Alt+Tab增强用法
假设你已经打开了五个资源管理器，还运行着许多其它程序，此时要想在这么多程序中找到需要的，用传统的Alt+Tab来切换窗口确实是很费时的。
怎么办呢先按住Ctrl键，在资源管理器的图标上点一下， 7将只在这几个资源管理器窗口间切换，这使得窗口定位的速度更快了。本技巧适用于任何支持同时开启多个实例的应用软件。
14、禁用智能窗口排列
7的另一个新功能就是智能排列窗口，当你把一个窗口拖拽到屏幕顶部时，它会自动最大化。这个功能可是让人又爱又恨，我们喜欢 7，但不想用到它的部分功能，怎么办还是求助于注册表吧，运行REGEDIT，跳转到：
HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop
设置WindowArrangementActive键值为0，重启。
15、更好用的系统还原
在 Vista中，有关于系统还原的设置选项很少。这一点在 7中终于有了改进，有几个实用选项可供选择。
点击开始按钮，右键点击我的电脑，选属性，系统保护，设置，在这里，你可以根据自身需要，设置系统还原的最大使用尺寸，尺寸越大还原点越多，越小则能释放更多磁盘。除此之外，还可以设置系统还原的默认保护范围。
16、放大镜
7中的放大镜有了改进，用起来更方便了。你可以定义一个比例和坐标，让放大镜跟踪键盘焦点。按下Tab键可以移动对话框，并能自动缩放。
17、以不同身份运行程序
按住Shift键，右键点击任何程序的快捷方式，可出现一个以不同身份运行程序的选项，比如使用家中孩子的受限帐户时，可以临时使用更高的权限。
事实上，这不是什么新功能了，在 XP中也能这么做，但在Vista中，微软把它“弄”没了。很不错，微软又改变了主意！
译者注：要在 XP中使用此功能，需开启Secondary Logon服务。
18、用命令行设置时区
7中新增了一个设置时区的命令：tzutil.exe。这意味着可以通过脚本为PC设置时区，IT管理员肯定会喜欢它。
例如，要将某台PC设置为格林威治标准时间，用以下命令即可：
tzutil /s “gmt standard time”
还有几个参数可选，比如，tzutil /g，显示当前时区，tzutil /l列出所有时区。
20、调整电脑音量
在7的默认状态下，当有语音电话(基于PC的)打出或打进来时，它会自动降低PC音箱的音量。如果不想用此功能，可随时设置关掉它。右键点击任务栏上的喇叭图标，选择Sounds > Communications，根据自身需要进行设置即可。
